Pocas im�genes ilustaran este post. De hecho si he puesto una es por darle un poco de gracia al asunto. Esto es m�s bien una peque�a mirada al futuro, apoyada en la que ha sido una breve reflexi�n sobre mi pasado m�s inmediato.

Un a�o entero ha sido necesario para darme cuenta de todo lo que me hab�a descuidado. Muchas cosas han ocupado mi cabeza durante ese tiempo, muchas otras prioridades se han antepuesto al entrenamiento y la dieta. La b�squeda de empleo, la desesperaci�n al no encontrarlo y la propia desidia han minado mi voluntad a cotas que no cre�a posibles.

Pero todo eso se ha acabado, al igual que hizo Skynet en su d�a, he tomado conciencia de m� mismo, me he mirado al espejo y e dicho, basta. Y me lo he creido, que es sin duda la parte m�s importante.

Llevo tres semanas de entrenamientos muy duros y satisfactorios, con la motivaci�n por las nubes y unas ganas por seguir progresando que ya echaba de menos. Incluso vislumbro en el horizonte aires competitivos, pero eso es tema para otro d�a.

Esta foto la tom� ayer mismo, y cualquiera que sea un poco observador podr� compararla con otras fotos anteriores publicadas en este mismo blog y se dar� cuenta de la gran p�rdida de masa que hay entre ellas, incluso se aprecia menos definici�n. Pues debo deciros que esta foto es fruto de 3 meses de dieta y algo m�s de 2 meses retom�ndome los entrenamientos en serio, por lo que si soys buenos haciendo proyecciones mentales os dar�is cuenta de cu�nto me hab�a llegado a estropear.

Normalmente esto no le importar�a m�s que a m� y a cuatro personas m�s, pero dado que este blog es de caracter intimista, con muy buenos amigos ley�ndolo, he decidido que no est� de m�s, y si ya de paso consigo motivar a alugien entonces habr� conseguido lo que buscaba. De hecho, hace poco publiqu� la historia de alguien que tambi�n hab�a decidido reencaucar su f�sico y este post no viene sino a reforzar ese sentimiento. Quiero que todos los que quieran mejorar y no se atrevan, la gente que est� esperando la oportunidad para empezar a tomar las riendas de sus vidas lo hagan YA! Nunca es tarde para volver al "buen camino" as� que ya estais cogiendo vuestra ropa del gimnasio y os baj�is a hacer deporte, pues mejorar est� ahora m�s de moda que nunca.

Un fuerte abrazo para todos.

Read More..

Puede que no trate directamente de culturismo, pero desde luego tiene todo lo que este necesita: conciencia de uno mismo, perseverancia y ganas de mejorar. Realmente me ha gustado mucho el testimonio de este hombre, que un d�a adquiri� conciencia de su estado y decidi� cambiarlo. Por alg�n motivo las historias de superaci�n personal son muy motivantes, y eso es precisamente lo que busco con este v�deo, motivaros.

Como veis uno puede caer muy bajo, dejarse mucho, pero todo tiene arreglo. As� que no pienses en que  ya lo har�s, o que no puedes, lev�ntate, apunta lo que debes hacer, m�rcate unas metas y cons�guelas, pide ayuda, j�ntate con otra gente que desee lo mismo, pero haz algo. Solo una persona puede mejorar tu vida, y ese eres t�.

Os traduzco su testimonio por si alguno ten�is problemas con el idioma

Dicen que un viaje de 1000 millas, empieza con un simple paso. Y que todo es posible cuando decides comprometerte con el �xito! Yo empec� mi viaje con 370 libras. Asustado de en qu� me hab�a convertido y dispuesto a cambiar por alguien. No fue hasta la muerte de mi madre cuando realmente me d� cuenta de hasta qu� punto me hab�a dejado. Ella me pidi� tan solo unas semanas antes de morir que cambiase. Hice bi�n en ocultar mi depresi�n, pero me d� cuenta de que mi madre ten�a raz�n, ten�a que cambiar. As� que en enero de 2010 decid� empezar a hacer dieta. Dej� la carne roja, la comida basura, la comida r�pida, las palomitas y los az�cares no naturales. No fu� hasta abril cuando me di cuenta de que  ya estaba bien de hacer dieta yo solo. As� que busqu� formas de estar m�s sano. Un amigo me dijo que hab�a tenido �xito con el m�todo P90X, as� que pens�, "�porqu� no?" Por lo tanto el 1 de abril de 2010 tom� mis primeras fotos del "antes" .... y realmente no me gustaba a m� mismo. �C�mo pude permitir que esto ocurriera?!(aqu� van las fotos del antes, gord�iisimo) Definitivamente esto me abri� los ojos a todo aquello que hab�a estado negando. As� que cada ma�ana a las 8am, continu� siguiendo adelante! Y tras mi primera sesi�n (supongo que abarca varias semanas) hab�a perdido 70 libras! Decid� hacerlo otra vez (otra tanda de fotos con evoluciones) y perd� otras 50 libras, y decid� volver a ello! (fotos a�n mejor), Y perd� otras 30 libras. Un total de 150 libras! 

Y no par� de machacar ese bot�n de play (una alegor�a de su trabajo duro) Y continu� con mi dieta y mi entrenamiento. Empec� a usar un programa hibrido entre Insanity y P90X de mi entrenador Frank McGuire!

I estos son mis resultados a d�a de hoy! Entre estas fotos hab�a perdido 170libras. El programa h�brido que hab�a seguido hab�a conseguido mejorar mi crecimiento muscular! Incluso se me empiezan a ver los abdominales! Mi espalda est� completamente definida! Y me siento mucho m�s sano. 

Si est�s buscando un cambio, hazlo, s�lo depende de t� . Le recomiendo P90X a cualquiera que quiera sentirse m�s sano porque si me funcion� a m�, definitivamente te va a funcionar a t�!!

Usa este v�deo(para motivarte se entiende) y comp�rtelo, y ayuda a mentalizar a todos aquellos que creen que cambiar es imposible. 

La verdad es que no conozco el plan P90X, pero lo investigar� y os dar� mi opini�n sobre el m�s adelante, tal vez sea una buena metodolog�a para la media de las personas.

Un saludo.

Read More..

Nada hombre, esto es solo una entradita para reavivar un poco el Blog. Tras esta serie Mr. Budia se hizo una serie m�s con menos peso d�nde se lesion� y lleva ya 3 semanas sin poder entrenar. Pobrecito, desde aqu� le deseamos (al menos yo) que se recupere pronto.

PD: Eso le pasa por intentar seguirme el ritmo

Read More..